どうやったら減らす事が出来るんだろう

20150713
プチ糖質制限と、合わせてダンスやストレッチ等の運動を取り入れた結果、順調に体重は落ちてきているのですが、どうも体脂肪だけは全然減る気がしません。

体重も落ちたんだから、自然と体脂肪も減ると思いきやそうでもないんですよね。

私の体脂肪は、一般的な成人女性よりもやや多いので恥ずかしいというか、このままじゃ健康にも影響が出そうなので不安なのです。

30代になってからは、20代の様に思う様に自分の体型をコントロールしにくくなったので、更に気を付けないといけないなぁ、ってつくづく思います。

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もっと運動量を増やすしかないんでしょうか。

ただ、私は嫌々ながら何とか健康の為だけに運動をしているというだけなので、これ以上運動量を増やす事はちょっと苦痛なんですよね。

アスリートの人は筋肉量が凄く多いので、体脂肪が一桁だったりするので、やっぱり筋肉を付けるしかないのかなぁって思いますね。

普通の腹筋が辛過ぎるので、何とかスクワットやコアリズムは続ける事が出来ます。

ダイエットにはインナーマッスルを鍛えれば良いのかと思って頑張っていますが、実際どうなんだろうと思います。

でもダイエットは継続が重要ですから、直ぐに結果が出なくてもめげずに頑張っていれば、その内に体脂肪が減ってくれることと信じています。

気になったダイエット器具として、エアロバイクがあったのですが、やっぱりかなり場所を取りそうなのと、結局使わなかったらガラクタになりそうなので却下しました。

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